VİTAMİN B9 – FOLAT
DNA sentezi, hücre bölünmesi ve amino asit metabolizmasında rol alan temel bir B vitaminidir. Normal kan oluşumunu ve enerji metabolizmasını destekler.
KAYNAĞINDA BULUNUR:
Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, baklagiller, avokado, turunçgiller, kuruyemişler ve tam tahıllarda bulunur.
BİYOYARARLANIM:
Folat besinlerde doğal folat ve takviyelerde folik asit formunda bulunabilir. Folik asit, doğal besin folatına kıyasla vücut tarafından daha yüksek oranda kullanılabilir.
FAYDALARI:
Normal kan oluşumuna, hücre bölünmesine, amino asit metabolizmasına ve normal homosistein metabolizmasına katkı sağlar; yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasını destekler.